Formation professionnelle "Techniques de respiration pour les professionnels" ZenLab Formations Toulouse
Respirez mieux pour travailler mieux.
La respiration est un levier puissant, trop souvent sous-estimé.
Maîtriser des techniques simples et adaptées permet de réguler le stress, de développer la concentration et d'améliorer durablement la qualité de vie au travail.
Cette formation courte vous initie aux fondamentaux de la respiration consciente et fonctionnelle, pour un bien-être accessible et applicable immédiatement, dans vos journées et dans vos accompagnements.
Les objectifs pédagogiques de la formation
"Techniques de Respiration"
A qui s'adresse la formation
"Techniques de respiration pour les professionnels" ?
Cette formation est ouverte à toutes les personnes souhaitant enrichir leur pratique ou leur quotidien professionnel grâce à la respiration :
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Professionnels de l’éducation, de la santé, du soin, du médico-social
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Thérapeutes, coachs, praticiens bien-être
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Managers, accompagnants, encadrants
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Toute personne désireuse de prévenir le stress et de mieux se réguler au travail
Objectifs pédagogiques détaillés
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Comprendre le lien entre respiration, système nerveux et stress
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Apprendre à utiliser la respiration comme levier d’ancrage, de recentrage ou d’apaisement
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Savoir guider un exercice de respiration simple dans un cadre professionnel
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S’outiller concrètement pour soi et pour ses publics (élèves, patients, clients…)
Vous souhaitez vous assurer que cette formation est faite pour vous ?
Remplissez le questionnaire ci-dessous :
Quelques mots de votre formatrice :
"La respiration est une clé que nous avons tous en nous. Je la transmets depuis plusieurs années auprès des professionnels que j’accompagne, car elle transforme profondément notre façon de gérer la pression, d’écouter, et de nous recentrer.
Cette formation est née de l’envie de partager des outils simples, applicables immédiatement dans un cadre professionnel, sans qu’il soit nécessaire d’avoir une pratique corporelle ou spirituelle préalable.
Mon intention : vous transmettre l’essentiel, avec douceur et efficacité, pour que vous puissiez vous en servir dès le lendemain."
Laure Grenier
Sophrologue certifiée, Secouriste en Santé Mentale
Méthodes pédagogiques mobilisées
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Apports théoriques courts et ciblés sur les mécanismes respiratoires, le stress et la physiologie du souffle
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Démonstrations guidées des différentes techniques de respiration (cohérence cardiaque, respiration en carré, respiration abdominale, etc.)
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Mises en pratique individuelles et collectives en conditions proches du contexte professionnel
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Temps d’échanges et d’intégration pour ajuster les techniques à chaque participant
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Supports visuels et fiches outils remis aux stagiaires pour favoriser l’autonomie post-formation
Modalités d’évaluation
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Évaluation continue : observation, questions, mise en pratique
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Quiz ou mini-jeu de validation des connaissances
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Évaluation de satisfaction à chaud
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Attestation de participation remise en fin de session
Modalités et délais d’accès pour la formation
"Techniques de respiration pour les professionnels" ?
Durée: 1/2 journée (4h)
LieuToulouse – Occitanie ou visio
Format : Théorie + pratique guidée + outils à emporter
Tarif : 150 € / personne en auto-financement
300€ en cas de financement par OPCO ou France Travail (150€ de frais de dossier)
Possibilité de Pack Formation : Voir les Packs !
Cette formation n’est pas éligible au CPF
Accessibilité :
Formation accessible aux personnes en situation de handicap.
Merci de me contacter afin d’envisager ensemble les aménagements possibles.
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"Techniques de respiration pour les professionnels" ?
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